Что есть, если вы заболели COVID-19: советы врачей

Какие продукты и напитки следует добавить в рацион больного и что безопасно употреблять? Эти советы также будут актуальны при гриппе и простуде, которые часто беспокоят в осенне-зимний период. Важно знать, что все рекомендации общие, поэтому вы можете выбрать только те продукты и напитки, которые вам нравятся.

Водный баланс очень важен

Если вы болеете и среди симптомов есть лихорадка или диарея, которые приводят к обезвоживанию, необходимо поддерживать баланс жидкостей в организме. Чтобы ваше тело всегда было увлажненным, добавьте в рацион:

• воду;
• чай с медом;
• бульон;
• сок;
• электролитные напитки.

Чай насытит организм водой, а мед поможет успокоить кашель. Электролитные напитки нужно употреблять, если у вас трудности с едой, диарея или рвота. Натуральный сок поможет поддержать водный баланс и насытить полезными витаминами.

Питание и калории имеют значение

Ваше тело требует много энергии, чтобы эффективно бороться с заболеванием. Организм черпает силы преимущественно из пищи, поэтому важно позаботиться о сбалансированном рационе. К сожалению, пока нет исследований, подтверждающих положительное влияние продуктов на течение коронавирусного заболевания, но белки, витамины A, C, D, E и цинк, которые вы получите из здоровых блюд, точно пригодятся вам. Чтобы получить дозу витаминов, приготовьте:

• фруктовое пюре с йогуртом и орехами;
• куриный бульон;
• чай или морковный суп с имбирем.

Если вы хотите заменить натуральные витамины из продуктов на добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу доз и срока употребления.

Продукты, которые следует исключить

Первым в списке нежелательных продуктов при COVID-19 является алкоголь. Он оказывает комплексное негативное влияние на организм: обезвоживает, угнетает иммунную систему, мешая ей бороться с вирусом и приводит к тошноте. Если среди симптомов есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, рекомендуем исключить из рациона тяжело усвояющие продукты: крестоцветные овощи, бобовые и цельные зерна. Их переваривание требует немало энергии и может усугубить симптомы заболевания. Также исключите крекеры и другие хрустики, острую и кислую пищу (лимон, уксус), ведь они могут раздражать горло.

Источник: 24tv.ua.